一年前，我的体重还徘徊在 120 斤，那时我很难想象，一个生娃 5、6 年，腹部堆着游泳圈的人，体重还能重新回到生娃以前。

　　有人说跳绳好、见效快，我前期也尝试了几次，但都是小打小闹，家里条件实在不允许，影响孩子睡觉不说，还担心邻居投诉。

　　我看到过网上跑步、爬楼梯减重成功的案例，果断选择了「放弃电梯」。我会趁娃睡着开始爬楼梯、绕小区一圈一圈地跑，生怕少跑一圈自己就失去瘦下来的机会。

　　可没跑多久，我的膝盖就发出了警告。医生诊断膝关节软骨磨损严重，不能继续对膝盖有负担的运动了，比如跑步、跳绳。

　　我之所以下定决心减肥，不仅仅是想变瘦，更是希望自己的身体能更健康，能有更好的精力工作和陪伴孩子。我希望自己更有自信，更能掌控自己的身体，状态变得更好。

　　现在跑步跑伤了膝盖，好像努力越多，状况却越差，感觉特别迷茫，不知道自己还该不该坚持。

　　后来偶然在微信公众号看到了一个课程《活力燃脂操 · 无跳跃版》，最打动我的是「无跳跃」几个字，像我这种运动小白，曾经还跑伤膝盖，简直太友好了。

　　令人欣喜的是，靠着不跳跃的活力操，我真的瘦了好多，体重第一次回到了两位数